小时候创伤下的隐秘，怎样治愈自己？
创伤在心理学上被定义为“超出一般常人经验的事件”。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。过往的创伤事件所带来的负面体验，会被压抑到潜意识而不自知。带着旧的创伤，进入新的关系，原有的创伤模式就再次上演了。
小时候的创伤可以对一个人的心理健康产生深远的影响，如果不得到治疗和疏导，这些创伤可能会一直困扰一个人，甚至导致心理障碍。以下是一些可以帮助治愈小时候创伤的方法：
寻求专业帮助：如果您感到难以处理自己的创伤，寻求心理健康专业人士的帮助是一个明智的选择。心理咨询师、临床心理学家和精神科医生都可以为您提供专业支持和指导，帮助您应对和克服创伤所带来的影响。
参加支持小组：参加面向创伤幸存者的支持小组可以帮助您与其他人分享经验，从他们的故事中获得启发，并找到共同点。这样可以让您感到不再孤单，而且可以获得不同的见解和建议。
练习冥想和放松技巧：冥想和放松技巧可以帮助您在情绪波动时保持镇定和平静，同时也可以帮助您与自己的内心建立联系。这些技巧包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽和冥想。
建立支持系统：建立健康的支持系统可以帮助您度过困难的时刻。这些支持系统可以包括家庭成员、朋友、教练、同事或其他人。与这些人保持联系，并分享您的情感，可以让您感到更加支持和鼓舞。
处理负面情绪：小时候的创伤可能会导致负面情绪，例如愤怒、焦虑、抑郁和恐惧。学会处理这些情绪是治愈创伤的关键。您可以尝试使用写日记、绘画、音乐或其他形式的艺术治疗，来表达和释放负面情绪。
接受过去的经历：最后，接受过去的经历是治愈创伤的关键。虽然创伤经历可能会对我们的生活造成影响，但是通过接受这些经历并学会从中成长，我们可以找到更大的力量和勇气去面对生活的挑战。
所以，当你疗愈过去，修复自己，内在的力量才会源源不断，你看问题的方式也更多元化，你才有能力做出新的，有利于关系发展的最佳选择。
试着打开自己，带着对自己的信任，对关系的信任，相信无论出现任何问题，你和他都可以去面对，去解决。勇敢的承诺自己，不管发生什么，相信你们的关系都不会因为某个问题而松散垮掉，它会稳稳的扎根在那里，巍然不动。
发表评论 取消回复