卡特心理测试(卡特尔心理测试题)

大家好，关于卡特心理测试很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于卡特尔心理测试题的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 请问卡特尓十六种人格因素测验是怎样评分的
2. 心理测评技术
3. 企业用人心理测试题

请问卡特尓十六种人格因素测验是怎样评分的

分类:教育/科学>>职业教育>>职业培训

问题描述:

我要测我未来的职业，希望知道的师兄师姐帮帮忙。谢谢

解析:

我做过这个测试~有聪敏性.世故性.乐群性.敏感性.忧虑性.创造性...帮你找了一下:卡特尔16种人格因素测验介绍

一、测评概述：

卡特尔16种人格因素测验是美国心理学家卡特尔经过多年的研究，运用一系列严密的科学手段研制出来的。在国际上众多人格测验的试题中，被认为是非常经典的试题，其测评的准确度和广泛的适用性经过了时间的考验。大学生就业测评网采用的16PF测试，专门针对中国人的特点，尤其是广大学生的特点，从问题的提问方式到测评报告都进行了本土化的修订和完善。

卡特尔把对人类行为的1800种描述称为人格的表面特质，并将这种描述通过因素分析的统计合并成16种因素，称这16种因素为根源特质。他认为只有根源特质才是人类的潜在的、稳定的人格特征，是人格测验应把握的实质。这16种特性因素在任何一个人身上组合，就构成了其不同的于其他人的独特人格。

（1）功能范围：

卡特尔16PF测试的应用范围十分广泛：

A、在教育心理方面，可用于对测试者的性格特点进行全方位的测试和诊断，为测试者在专业选择和职业选择方面提供有益的诊断指导，并客对测试者的创造潜能、成就潜能等提供预测参考；

B、在企业招聘方面，可以用于对应聘者的性格特点是否适合相关的工作岗位提供诊断，并对应聘者未来的“管理潜能、工作效绩”提供预测参考。

C、同时，16PF测试还可以对测试者的心理健康程度提供诊断。

（2）测量维度：

本测验共包括16个测量维度。分别是：乐群性，智慧性，稳定性，影响性，活泼性，有恒性，交际性，情感性，怀疑性，幻想性，世故性，忧虑性，变革性，独立性，自律性，紧张性。

（3）对于每个维度，我们往往从以下几方面来对您的测评结果进行分析：

1、您在该维度上的得分：

2、您在此维度所处的分数段的人，往往具备的典型性格：

3、针对您的该维度的性格特点，给您的建议：

4、您在该维度的这种性格特点，适合的典型职业：

5、具有您在该维度这种性格特点的典型代表人物：

注：由于有些维度和职业没有关系，因此不是每个维度都涉及到3、4、5项。

（4）二元人格因素的分析：

卡特尔16PF测试不但能够描绘出测试者的16种基本人格因素，而且还能通过对测验结果作统计分析，推算出许多种形容我们的人格类型的次元因素，也就是二元人格因素。二元人格因素并不直接由原始分推算，而是由几个相关的基本因素的标准分，经过数量的均衡，连同指定常数，相加而成。常数量的多少乃参考卡氏根据多年实验研究统计分析的结果，结合国内的常模而获得。二元人格因素可以帮我们进一步发现挖掘我们的性格特点和成功潜能，作为我们学业求职和自我定位的重要参考。

本测验主要从以下几方面对测试者进行二元人格因素分析：

1、适应与焦虑性；

2、内外向性；

3、感情用事与安详机警性；

4、怯懦与果敢性；

附:卡特尔十六种人格因素测验(简称16PF)是美国伊利诺州立大学人格及能力测验研究所卡特尔教授经过几十年的系统观察和科学实验，以及用因素分析统计法慎重确定和编制而成的一种精确的测验。这一测验能以约四十五分钟的时间测量出十六种主要人格特征，凡具有相当于初三以上文化程度的人都可以使用。

本测验在国际上颇有影响，具有较高的效度和信度，广泛应用于人格测评、人才选拔、心理咨询和职业咨询等工作领域。该测验已于1979年引入国内并由专业机构修订为中文版。

十六种人格因素是各自独立的，相互之间的相关度极小，每一种因素的测量都能使被试某一方面的人格特征有清晰而独特的认识，更能对被试人格的十六种不同因素的组合作出综合性的了解，从而全面评价其整个人格。

十六种人格因素以及八种次级因素的含义如下：

因素A-乐群性：低分特征：缄默，孤独，冷漠。高分特征：外向，热情，乐群。

因素B-聪慧性：低分特征：思想迟钝，学识浅薄，抽象思考能力弱。高分特征：聪明，富有才识，善于抽象思考，学习能力强，思考敏捷正确。

因素C-稳定性：低分特征：情绪激动，易生烦恼，心神动摇不定，易受环境支配。高分特征：情绪稳定而成熟，能面对现实。

因素E-恃强性：低分特征：谦逊，顺从，通融，恭顺。高分特征：好强固执，独立积极。

因素F-兴奋性：低分特征：严肃，审慎，冷静，寡言。高分特征：轻松兴奋，随遇而安。

因素G-有恒性：低分特征：苟且敷衍，缺乏奉公守法的精神。高分特征：有恒负责，做事尽职。

因素H-敢为性：低分特征：畏怯退缩缺乏自信心。高分特征：冒险敢为，少有顾忌。

因素I-敏感性：低分特征：理智的，着重现实，自恃其力。高分特征：敏感，感情用事。

因素L-怀疑性：低分特征：依赖随和，易与人相处。高分特征：怀疑，刚愎，固执已见。

因素M-幻想性：低分特征：现实，合乎成规，力求妥善合理。高分特征：幻想的，狂放不羁。

因素N-世故性：低分特征：坦白，直率，天真。高分特征：精明能干，世故。

因素O-忧虑性：低分特征：安详，沉着，有自信心。高分特征：忧虑抑郁，烦恼自扰。

因素Q1--实验性：低分特征：保守的，尊重传统观念与行为标准。高分特征：自由的，批评激进，不拘泥于现实。

因素Q2--独立性：低分特征：依赖，随群附众。高分特征：自立自强，当机立断。

因素Q3--自律性：低分特征：矛盾冲突，不顾大体。高分特征：知已知彼，自律谨严。

因素Q4--紧张性：低分特征：心平气和，闲散宁静。高分特征：紧张困扰，激动挣扎。

适应与焦虑型X1：低分特征：生活适应顺利，通常感到心满意足，能做到所期望的及自认为重要的事情。也可能对困难的工作缺乏毅力，有事事知难而退，不肯奋斗努力的倾向。高分特征：对生活上所要求的和自己意欲达成的事情常感到不满意。可能会使工作受到破坏和影响身体健康。

内向与外向型X2：低分特征：内倾，趋于胆小，自足，在与别人接触中采取克制态度，有利于从事精细工作。高分特征：外倾，开朗，善于交际，不受拘束，有利于从事贸易工作。

感情用事与安详机警型X4：低分特征：情感丰富而感到困扰不安，它可能是缺乏信心，颓丧的类型，对生活中的细节较为含蓄敏感，性格温和，讲究生活艺术，采取行动前再三思考，顾虑太多。高分特征：富有事业心，果断，刚毅，有进取精神，精力充沛，行动迅速，但常忽视生活上的细节，只对明显的事物注意，有时会考虑不周，不计后果，冒然行事。

怯懦与果断型X4：低分特征：怯懦，顺从，依赖别人，纯洁，个性被动，受人驱使而不能独立，为获取别人的欢心会事事迁就。高分特征：果断，独立，露锋芒，有气魄，有攻击性的倾向，通常会主动地寻找可以施展这种行为的环境或机会，以充分表现自己的独创能力，并从中取得利益。

心理健康因素Y1：低于12分者仅占人数分配的10%，情绪不稳定的程度颇为显著。

专业有成就者的人格因素Y2：平均分为55，67以上者应有其成就。

创造力强者的人格因素Y3：标准分高于7者属于创造力强者的范围，应有其成就。

在新环境中有成长能力的人格因素Y4：平均值为22分，不足17分者仅占分配人数的10%左右，从事专业或训练成功的可能性极小。25分以上者，则有成功的希望。

心理测评技术

一、心理测评简介

1、心理测评的定义

心理测评是企业选拔安置人才的一个重要手段，是选拔合格人才，并做到人尽其才的重要保证。所谓心理测评是指通过一系列的科学方法测试个体的智力水平和个性差异的一种科学方法。美国心理学家卡特最先提出心理测评这个词。

2、心理测评的发展历程

1904年，法国的心理学家比纳和西蒙编制了第一个儿童智力测验量表。

1916年，美国斯坦福大学的心理学家推孟教授，提出了心理商数的概念，简称为IQ。计算IQ的公式是：IQ=（心理年龄／实际年龄）×100。

二次大战后，许多企业家看到了心理量表在招聘人员中的积极作用，由此，心理测评技术得到了很大发展。我国的心理测评主要是在1978年以后开始广泛运用于实践。

3、心理测评分类

性格测试/能力测试/兴趣测试

4、心理测评方法

纸笔测验

量表法

投射测验：联想技术/词句完成法/等第排序技术

仪器测量法

5、心理测评的功能与意义

（1）鉴别功能：心理测评作为一种工具能够鉴别出应聘者的心理特质，从众多的应聘者当中选择到那些心理特质与岗位需求相符的人员。

（2）预测功能：通过对招聘岗位进行工作分析，提炼出与工作效果密切相关的心理特征，然后借助心理测评来预测哪一个应聘者与招聘岗位之间的契合度更高。

（3）导向功能：通过心理测评可以将应聘者心理特质方面存在的不足反馈给应聘者，对于应聘者而言是一个提升的机会，而对于招聘单位来说，也可以借助心理测评的结果来对以后的招聘提供指导。

二、心理测评技术类型

1、智力测评

智力测评主要指对企业内部员工和应聘者的数学、语言能力进行测评，分数越高，便表示被测评者具有较强能力，能够主动关注新信息，善于发现新问题，能够在工作中创造出优秀的业绩。

2、能力测评

主要用来测试特定能力及才能

例如被测评者的协调能力、空间知觉和动作灵活性等

通过对能力进行测评，能够了解被测评者的潜力和工作能力，发现个体差异

我国：国家机关用人必须借用心理测评技术

公务员考试中的“行政职业能力倾向测验”

3、个性和兴趣测评

多数通过问卷，而非考试

通过一些问题来考察被测试者的兴趣和个性

在确定分数时，可以通过与现行岗位中比较成功的员工进行比较来完成评价

霍兰德SDS职业兴趣测试：理论基础：约翰·霍兰德于1959年提出的人业互择理论，六种基本的职业类型，适合高中生、大一大二学生。

MBTI职业性格测试

DISC行为模式测试

PDP性格测试

职业锚定位测评

贝尔宾团队角色测试

三、心理测评技术的局限性

1、心理测评技术对测评人员和测评环境要求较高，实施成本较大，一般不适用于中小企业的普通招聘工作。

2、心理测评的结果很多是凭分析者经验做出的主观推断，缺乏客观标准，人为性较强，其准确程度依赖于分析者的专业背景和从业经验。

3、心理测评技术源自西方文化，其所隐含的价值预设等不一定完全适合中国国情，导致可信度和有效性降低，评测的内容和标准尚需修改和完善。

企业用人心理测试题

JQ测试就是职商测试

世界500强职商测试题

这是欧洲流行的测试题,可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测试的模板。帮助员工了解自己的EQ状况。共33题，测试时间25分钟，最大EQ为174分。如果你已经准备就绪，请开始计时。

第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。

1．我有能力克服各种困难：________

A、是的B、不一定C、不是的

2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________

A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样

3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________

A、是的B、不一定C、不是的

4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________

A、不是的B、不一定C、是的

5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________

A、从未如此B、偶尔如此C、有时如此

6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________

A、我仍能专心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒

7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________

A、是的B、不一定C、不是的

8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________

A、是的B、不一定C、不是的

9．气候的变化不会影响我的情绪：________

A、是的B、介于A、C之间C、不是的

第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。

10．我从不因流言蜚语而生气：________

A、是的B、介于A、C之间C、不是的

11．我善于控制自己的面部表情：________

A、是的B、不太确定C、不是的

12．在就寝时，我常常：________

A、极易入睡B、介于A、C之间C、不易入睡

13．有人侵扰我时，我：________

A、不露声色B、介于A、C之间C、大声抗议，以泄己愤

14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______

A、不是的B、介于A、C之间C、是的

15．我常常被一些无谓的小事困扰：________

A、不是的B、介于A、C之间C、是的

16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________

A、不是的B、不太确定C、是的

第17~25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。

17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________

A、从来没有B、偶尔有过C、这是常有的事

18．有一种食物使我吃后呕吐：________

A、没有B、记不清C、有

19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________

A、没有B、记不清C、有

20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________

A、从来没有想过B、偶尔想到过C、经常想到

21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________

A、否B、说不清楚C、是

22．每天我一回家就立刻把门关上：________

A、否B、不清楚C、是

23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________

A、否B、偶尔是C、是

24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________

A、否B、偶尔是C、是

25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：________

A、否B、偶尔是C、是

第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。

26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：

是________否________

27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:

是________否________

28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:

是________否________

29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：

是________否________

第30~33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。

答案标准如下：

12345

从不几乎不一半时间大多数时间总是

30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。12345

31．我常发现别人好的意愿。12345

32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。12345

33．我时常勉励自己，对未来充满希望。12345

参考答案及计分评估：

计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。

第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。

第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。

第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。

第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。计______分。

第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______分。

总计为______分。

专家点评

近年来，EQ——情绪智商，逐渐受到了重视，世界500强企业还将EQ测试作为员工招聘、培训、任命的重要参考标准。

看我们身边，有些人绝顶聪明，IQ很高，却一事无成，甚至有人可以说是某一方面的能手，却仍被拒于企业大门之外；相反地，许多IQ平庸者，却反而常有令人羡慕的良机、杰出不凡的表现。

为什么呢？最大的原因，乃在于EQ的不同！一个人若没有情绪智慧，不懂得提高情绪自制力、自我驱使力，也没有同情心和热忱的毅力，就可能是个“EQ低能儿”。

通过以上测试，你就能对自己的EQ有所了解。但切记这不是一个求职询问表，用不着有意识地尽量展示你的优点和掩饰你的缺点。如果你真心想对自己有一个判断，那你就不应施加任何粉饰。否则，你应重测一次。

测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗,正如富兰克林所说:”任何人生气都是有理的,但很少有令人信服的理由。”

如果你的得分在90～129分，说明你的EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。

如果你的得分在130～149分，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应该努力保持。

如果你的EQ在150分以上，那你就是个EQ高手，你的情绪智慧不但是你事业的阻碍，更是你事业有成的一个重要前提条件。

数学能力测试

世界500强企业对员工的要求是苛刻的，这在500强企业对员工IQ测试试题中就有体现，试题中涉及了众多的数字问题，詹姆·史密斯这位资深的人事部门经理对此说道：“这是为了测试员工的数学能力，工作中各种计算、方程式、函数、数字图表比比皆是，数学能力如何，直接反映了其是否能胜任自己的工作。”

幸运的是，你受过良好的教育，你具有一定的数学能力，可究竟自己的数学能力又如何呢？以下测试将给你一个明确的答案。

测试导语：

认真阅读以下各题，然后快速而准确地答题，测试时间为10分钟。

开始测试：

1、有两只乌龟一起赛跑。甲龟到达10米终点线时，乙龟才跑到9米。现在如果让甲龟的起跑线退后1米，这时两龟再同时起跑比赛，问甲、乙两龟谁先到达终点？

A.甲龟B.乙龟C.同时到达

2、元帅统领八员将，每将各分八个营，每营里面摆八阵，每阵配置八先锋，每个先锋八旗头，每个旗头有八队，每队分设八个组，每组带领八个兵。请问：元帅共有几个兵？

A.82B、84C、86D、88

3、兄弟三人分苹果，每人所得的个数等于其三年前的年龄数，而苹果共有24个。如果老三把所得的苹果半数平分给老大、老二，然后老二把所得苹果的半数分给老大、老三，最后老大把所得的苹果的半数平分给老二、老三，则每人手里的苹果相等。请问：兄弟三人年龄各是多少？

A.老大12岁，老二6岁，老三3岁

B.老大13岁，老二7岁，老三4岁

C.老大16岁，老二10岁，老三7岁

D.老大19岁，老二13岁，老三10岁

4、一个家庭聚会，主人致祝酒词后，便开始互相碰杯。有人统计了一下，在宴会上所有人都互相碰了杯，共碰了45次。根据这些情况，你能算出共有几人出席这次家庭聚会吗？

A.不可能算出B.6人C.9人D.10人

5、露西拟订了一个背单词计划。从7月放暑假开始，当天是几号她就背几个单词。如7月15日她就背了15个单词，8月1日她就背了一个单词。放假后，刚满一个星期，她计算了一下，不多不少恰好背了100个单词。请问：露西的暑假是从7月几日开始的？

A、26日B.27日C.28日D.29日

6、罗宾大学毕业后有A、B两家公司想聘请他去工作，除了下面两点不同之外，其余条件完全一样，若以三年工作期的薪水高低来选择，罗宾应选择哪家公司？

A公司：年薪100万元，每年加薪20万元。

B公司：半年薪50万元，每半年加薪5万元。

A.选择A公司B.选择B公司C.都一样

7、经过训练的一只狗和一只猫进行跳跃比赛。要求它们各跳100尺后再返回到出发点。狗跳一次为3尺，猫跳一次只有2尺，但狗跳2次的时间，猫能跳3次。请问，在这次比赛中谁将获胜？

A、狗B.猫C.并列冠军

8、卡特外出做生意。他先花50美元买回了一匹布，接着以60美元的价格卖给了杰克。谁知第二天，布匹大幅涨价，卡特追悔莫及，又以70美元的价格从杰克手中买回了那匹布。过了几天，卡特以80美元的价格将这匹布卖出。请问：卡特的这次交易赚钱了吗？如果赚了，赚了多少？

A、未赚，赔了B.赚了10美元

C、赚了20美元D.赚了30美元

9、乔治比他弟弟重120磅，他俩的总体重为140磅。问：乔治的体重为多少磅？

A、100磅B.110磅C.120磅D.130磅

10、一个电视制造商持续给一位批发商15%的折扣，并且对一种新型号彩电再给予10%的折扣。批发商实际付出459美元买得这种彩电。那么，这种彩电在没折扣之前的价格是多少？

A、612美元B.600美元C.580.65美元D.573.75美元

参考答案及计分评估：

1.A2.D3.C4.D5.D6.B7.B8.C9.D10.B

以上各题，每答对一题得3分，计（）分。

专家点评:

数学能力在一定程度上也能反映一个人的智力状况，人力资源专家和世界500强企业，都将数学能力纳入了员工招聘、培训的范畴。由此可见，数学能力的重要性。

通过以上测试，你对自己的数学能力应该有了一定的了解。如果你的得分在24～30分，那么恭喜你，你的数学能力较强为“优”，你较适合做分析师、工程师、统计员、计算机程序员、投资分析师，因为这些职业对数学能力有特殊的要求。如果你的得分在18～24分，你的数学能力正常，对于一般的数学应用不成问题，但你不适合从事以上职业，除非你有针对性地加以提高。如果你的分数在18分以下，那么建议你立即在互联网上键入“趣味数学”这一关键词，马上会出现一大堆令人感兴趣的推荐书，如英国学者马丁·加得纳的书，这些书会对你大有裨益。

你能承受住职场压力吗?

任何一个工作都可能承受职业压力，而且有些工作的性质原本就是比较具有压力的。例如，客运驾员、自动装配员、会计师、护士等。

职业压力是很难去定义和测量的，因为它的来源包括工作特性和不同人的个性特征。但当我们受到压力的影响时，就知道它的存在。基于此，本测试将由此入手，看你是否受到职业压力的困挠，以及受到困挠的程度，并指导你该如何应对职业压力。

测试导语：

本测试共20题，由一系列的疑问句组成，请在仔细阅读后作答，如果你认为与你的情况相符，就在括号内打“√”反之，则打“×”。

开始测试：

1、你的工作效率衰退了吗？（）

2、在工作上，你的进取心降低了吗？（）

3、你已对工作失去兴趣了吗？（）

4、工作压力比以前大了吗？（）

5、你感到疲惫或虚弱吗？（）

6、你头痛吗？（）

7、你有胃痛吗？（）

8、你最近体重减轻了吗？（）

9、你睡眠有问题吗？（）

10、你会感到呼吸短促吗？（）

11、你的心情经常改变或沮丧吗？（）

12、你很容易就生气吗？（）

13、你常有挫折感吗？（）

14、你比以前更会疑神疑鬼？（）

15、你比以前更觉得无助了？（）

16、你使用太多药物（像镇定剂或酒精）来改变你的情绪吗？（）

17、你变得愈来愈没有弹性吗？（）

18、你变得更加挑剔自己和别人的能力？（）

19、你做得很多，但真正做完的很少？()

20、你觉得自己的幽默感减少了吗？（）

计分评估：

如果你有10~15题回答“√”的话，你已经濒临警戒线了；

如果你的答案超过15题以上是“√”的话，那表示你已经快燃烧殆尽了。

但也不是没有办法来挽救，你可以运用压力管理的方法改善它，以提高自己承受职业压力的能力。

专家点评

我们能对此做些什么呢？总结一下大致包括以下几个方面：

1、“你为什么而工作？”不论是物质或抽象的，只要是你从工作中可能得到的，均请列出。这样做可以了解自己的动机，以及工作的意义和价值。

2、“你真的很想做那些事吗？”列出所有你喜欢的活动，并依照各自的重要性，排出优先顺序，然后标上你最后一次从事这些活动的时间。

3、成立一个支持性团体，固定与朋友与同事见面。

4、开始做一个身体的自我关照计划，包括运动、饮食和消除有害健康的习惯（像抽烟）。

5、开始做心里的自我关照计划，包括放松技巧、协商技巧，时间管理和自我肯定训练。

6、每天做些天真的事，像溜冰、吹泡泡或做做鬼脸等，让自己放松、开怀，避免使自己太过严肃。

你是否感到自己受到了工作压力的困扰而濒临枯竭？如果是的话，你必须改变它。你是可以控制自己感觉的。你可以做以上这些控制训练，相信不久你应对职业压力的能力就会有很大的提高，你会感到工作对你也是一种愉悦。

OK，关于卡特心理测试和卡特尔心理测试题的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。