大家好，小文今天给大家整理了心理测试什么是自卑的，自卑程度之心理测试的知识，感兴趣的伙伴们可以来一起了解下。
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一、对于心里觉得自卑的人,如何进行心理辅导
我自己就是个深受自卑困扰的人，从困扰者的角度，有几点想法供参考。
1、第一是弄清楚自卑的原因。比如对于我，由于原生家庭的影响，对物质一直很自卑，同时因为看脸潮流，自己对外外貌也很不自信。
如果是物质方便，我建议不要太过展现自己物质比较优越的方面，或者见面时佩戴容易引起对方羡慕的奢侈品类。
如果是相貌外形方面，可以和她一起探索化妆和穿衣搭配，一点点改进。
2、第二点是持续不断的鼓励。自卑和抑郁一样，是一种自己不能控制的疾病，尽管我已经努力让自己变得乐观，但是很难根治，偶尔还是发作。
当她/他突然情绪低落，向你倾吐的时候，一定要记得，保持鼓励，可能你已经听过很多遍，对她的反复无常也觉得厌烦有时候，但是还是请以鼓励结尾，因为大多数时候，她都知道原因和事实，只是需要一个外力去帮助自己强化。
3、第三点是给她足够的空间，也给自己足够的空间。在她需要的时候，提供你的鼓励和帮助，更多的是给她独处的空间和思考的余地。
当然，也是给自己喘息的余地。你无需为了帮助朋友而牺牲自己的情感和情绪，在你可承受的情绪范围内，给予她更长久的支持。
对于自卑的危害，我个人就深有体会。陷入自卑的期间，就是在不断地否定自己，似乎很多事情都是往消极的方向去思考，渐渐的看不到自己身上的优点和天赋。在很多时候不敢表现自己，变得很敏感，非常在意外界对自己的评价。
那么我是如何走出自卑的？可以说我是靠着坚强的意志力去克服的，没有人引导，如果说有的话，那就是书籍。自卑的人不会轻易暴露自己，更不会让人知道自己内心是自卑的，他们会把它当作秘密，小心地呵护着。这也是人自我保护的天性，例如你明知道小孩子说谎，但是询问起来，大部分孩子首先会反驳说自己没有。于是我都是默默去找书籍，看关于心理学的书，然后给自己找治疗的方法。现在我才明白，在从书中找答案的过程中，也是自我重新认识的过程，也是一个自我清醒、接纳的过程。如果你先接受自己，能正确看到自己，并将自卑这种心态摆正，那么想要改变自己就容易多了。
然而很多时候，人最大的敌人是自己，是爱面子的，即便自己错了，心理首先的暗示就是维护自己的形象，而不是承认和接纳事实。因此我认为如果想要从内部去引导自卑的人，那么就得让他先接纳，和正确看待你成长过程中发生的一切，曾经遇到的挫折和打击。在这点上，我给自己的方法就是“不破而不立”，就是重新认识自己，抛开以前让自己不开心的事情，这属于一种简单粗暴的方法，但也是个人觉得最见效的方法。
引导一个人，除了要先影响他的核心思想外，还要有其他的辅助手段。自卑的对立面是自信，因此要帮助自卑的人慢慢建立起信心，重拾自信。最简单的方法就是不断地去鼓励这个人，这个可以从小事，简单的事做起。另外一种就是发现他的天赋，帮助他培养一个兴趣。因为这两种是能长时间伴随一个人的，如果他能在属于自己天赋的领域拥有成就，那么就能产生源源不断的自信给自己。而在兴趣中，他会找回积极的态度，同样能找到成就感，这种自我良好的感觉比其他的都好用。
人的情绪是复杂的，稍不注意，自己就会陷入其中无法自拔，等到清醒过来，才知道最大的敌人其实自己，所以不要轻易陷入其中。
首先，我们要了解一下他自卑的原因。了解一下他的成长环境，以及他曾经承受过的、被打击过的那部份创伤在哪里。
部份人可能是因过往不良的记忆，比如经常被老师、家长等在公众场合下严厉批评、比如在公开场合下被同学或者他人耻笑等经历等；有部分人会因为自己的外貌特征、身体残疾等与众人不同而产生羞耻引发自卑；还有一些可能是在幼年期经历过各类创伤性事件，如和父母分离、被虐待、被暴力攻击等，会给他造成自己不是很好的、糟糕的个人体验等等。
虽然引发自卑的原因不同，但是自卑的人都有一个特点：他们会常常发现自己在某一方面或几个方面都不如别人。
这些人群会逐渐丧失自信,很多人会逐渐发展为不敢主动与人交往,害怕失败。有些人使用降低自己欲望去迎合他人的方式获取人际关系，而有些人会使用暴力攻击的方式去捍卫尊严，而大部份的自卑者会采取躲避、退缩的方式远离各种社交活动，以避免引起他们评价、自我羞耻感的产生。
如果你想帮助一个内心自卑感的朋友恢复自信，那么可以考虑从以下几个方面入手：
无论和你接触的人，他的身份有多卑微、形象多么猥琐、言行举止多么的怪异、爱好习惯多么让你难以接受,你要始终能够尊重他,待他如一个与你平等的人,去理解他所承受过的痛苦，站在他的位置思索问题，而不是去责备他的无能为力。
你要让他知道，你是和他在一起的。因为自卑者的人际关系往往是较为孤单的，他们的内心一边渴望着能有人理解他，亲近他，一边又抗拒着与人真正的走近后，对方会因为了解而抛弃他。当帮助者的内心如果对被帮助者充份的理解后，真诚的态度会让对方能更多的接受你的帮助。
帮助他理解，这个世界上没有完美的人，没有绝对的好与坏，善于恶。不要去拿自己弱小的部份去和别人的长处相比较，这样比较的做法，只会让自己内心越来越受挫，越来越无助。我们要知道，即便是比尔.盖茨也会有失误，也会有各类创伤性问题和他解决不了事。我们也是一样，不完美的我们，才是真正的我们，要先学会爱自己和欣赏自己。
恢复自信心的首要工作是要真正的了解自己，要去发现自己的特别与长处。我们每个人都有弱点和缺憾之处，可我们每个人也都会有异与常人的长处。你们首先需要做的是不在弱点上停留，不要去看弱点该怎么变成优点，而是把关注点放在自己长处上，做最简单的事，做现在能做的事，永远都会比做复杂的事、一时半会做不到的事，带来的效果更直观。
当他能发现自己有很多的特长，并且能够稳固住这个自信的部份时，我们可以逐步尝试在自己一直想要提升的地方进行努力。这是最后一步，也是我们终身的目标。如果他已经能够有了强大的自我力量，那时，他或许依靠自己就能完成这一步。
第一点，认知改变。自己对自己的评价是决定自我价值的核心标准。自卑的人很大的一点是把他人的评价社会的评价取代自己的评价，因此别人的一句话别人的成就都会让自己难受，消沉，觉得自己一无是处。
第二点，充分发掘自己的优势，可以做积极心理学的人格优势测试，发现自己对优势，发现自己擅长的东西，可以是任何事情，如做饭，绘画，写作，摄影。只要发现自己的一技之长，就会增强自己的自信。
第三点，不要和别人比，和自己比，和过去的自己比，把焦点放在过程何成长型思维上面。而不是一个结果。
对于心里觉得自卑的人，如何进行心理辅导？
很多人可能觉得，自卑没什么大不了的，但实际上，几乎所有心理疾病患者，都是自卑敏感的性格，这种性格并不是天生的，而是在后天的成长环境中，不被重视，经常性的批评指责，有经历的少，体验的少造成的。
和自卑相反的，是自信，自信也不是天生的，也是后天的环境造成的，并且自信是做出来的，在做的时候要遵循一个原则，就是跳一跳够得着，这样才能不断地成功，积小成功为大成功，如果家人周围的人在不断地鼓励认可，自信心提升的会更快。
如果进行心理辅导，先让本人了解自己的优点和长处，通过练习放大自己的优点和长处，理性的看待自己不足和缺点，在一点点克服改变。
第一，先慢慢引导他，让他做一些他擅长的工作或事情，从简单开始慢慢增加难度，一件一件的事情做成功后，增加他的成就感；
第二，从衣着打扮上，买一些比较有气质的衣服，多见一些人，最好是哪些比较穷的人，让他感觉到他还是比很多人要强，增加他的自豪感；
第三，多参加一些集体活动，多做一些游戏活动项目，增加与人的交流，从心里上让他放开一点，慢慢变得活跃，心里上自然就会感觉和别人没什么区别，让他认识到别人其实也没有那么厉害什么的；
第四，当前面几项做的比较好了就适当的让他受到一些挫折，让他多感受一些做什么事情并不是一帆风顺的，然后引导他想办法解决，这样事情经历多了，自然心里承受能力就会比较强，同样也就不会那么容易自卑了；
以上仅是我个人的看法，大家可以相互讨论！
你要帮助他，找到他的发光点，或者说是优点。要让他知道，他也有别人所不曾拥有的长处。
另外一个要帮他罗列出来，他所自卑的原因。每个人都会有属于自己的短板。和他一起分析如何去补长这些短板。
更重要的一点，要让他学会，不要用自己的短处去跟别人的长处作比较。
心理自卑的人特点是极度敏感并缺乏安全感，因此，必须建立他们的自信心，首先是通过某个领域、某些事情让他觉得自己是最棒的。其次，必须关爱对方，使他处处感到温暖，事事觉得有人想着他并和他在一起。第三，多参加群体活动，不使其产生孤独感。
自卑因为能量不够，一般因为家庭不够和谐，父母关系不好，要么就是小时候父母批评指太多。先找到自己自卑的原因是什么，再去针对性的解决，这个问题太开放，怎么回答都不全面。
第一，“一般化技术”处理，告诉个案，这很正常，每个人的成长都是由弱到强的历程，弱的时候自卑感油然而生，实属自然；
第二，避免探讨原因，找到的“原因”未必是真正的原因，即使是真正的原因，也早已是“历史”而不能解决；
第三，“自卑感”是一种有利于成长的“张力”，因为自卑感的痛苦而激发穷则思变的激情和力量，从而收获自信，改变从此开启：
1.雇农陈胜的梦想——燕雀安知鸿鹄之志哉！
2.楚国逸民项羽——彼可取而代之！
3.闲人刘邦——大丈夫当如是也！
当刘邦高唱《大风歌》的时节，哪里还有半分“自卑”！
二、自卑程度之心理测试
你知道吗?几乎90%的人都有“自卑情结”，很多人一生都被「自卑感」困扰：觉得自己不够好、不够优秀、不被人喜欢，甚至害怕表达真实的自己。你觉得自己自卑吗，来测试一下吧，下面是我为你整理相关的内容，希望大家喜欢!
1.你是否会对你不喜欢的人恶语重伤，甚至不惜造谣说谎来诋毁对方?
2.你会在同一类问题上重复犯很多次，然后才能逐渐发现其中的问题和道理吗?
3.你从小就很平庸，甚至没有在哪个领域出类拔萃过?
4.亲朋好友中你是否最不喜欢那种虚情假意，虚伪奉承的人?
5.奇闻逸事总能吸引你的注意力吗?
6.评价一个人时，你总是尽可能详尽地描述自己的观念，而不是只说出个别词汇?
7.喜欢通过物质来拉进与人的距离，比如通过请人吃饭、送礼物来获得好感?
8.食欲通常与郁闷程度挂钩，越是心情不好越能吃?
9.从一群八卦的人面前经过时会非常紧张?担心他人背后议论你?
10.你是否常常会陷入自卑自责和自负两个极端中?有时觉得自己很棒，受到挫折又会觉得自己一无是处?
你的执行能力很强，但是决策能力却一般，对你来说最大的痛苦莫过于拿主意。因为你总是瞻前顾后，畏首畏尾，生怕你的决定会导致有人抱怨的结果。这也使得你在一定的领域中抬不起头。
你坚信：“人随大流不受罚，羊随大群不挨打”，所以在面对重大问题时你总是保留意见，宁可按照别人错误的方式前进，也不会提出可能让自己承担风险的建议。
这种方式的直接后果就是你越来越被疏忽，因为一个团队中最有价值的就是出谋策划的人物，最不缺少的就是任劳任怨却没有半点新意的老黄牛。
建议：其实所有的事情都有两面性，任何一个决策和建议都会覆盖著成功和失败两种截然不同的结果，不要害怕担责任，不要害怕展现你的性格，不要害怕表达真实的自己。
如果你一直把自己缩起来，你很难活出真正的力量。勇敢一点吧，即使是失败也是一次难能可贵的历练机会，不经历创新和挑战，你的人生会乏味到让自己失去信心。
你更喜欢和某方面不如你的人相处，因为和这些人在一起你的优越感十分强，而且可以以你成功者的身份传道授业，这种居高临下的感觉让你十分满足。
而与比你成功的人在一起的时候，你宁可以冷漠来伪装自己也不愿意主动接近，因为你怕你的示好会成为别人眼中的攀附，归根结底是你没底气，所以宁愿伪装的神秘莫测也不愿意被别人看穿。
建议：不要局限在自己的小世界里了，不进步就等于在退步，而不与比自己优秀的人接触就难以进步，只对弱者小势力“弘扬国威”，而对先进群体“闭关锁国”其结果可想而知。
你几乎很少主动与人交往，并且比较抗拒竞争激烈的地方。你深感自己技不如人，抱着这样的心态，即使你真的有才华，你在与人交往或者从事某项事业时也必然会遭遇失败。因为你根本不相信自己。
所以你经常把自己封闭起来不掺与竞争，以此来寻求没有作为的安全感。
建议：你越是封闭自己，越是对自己没有信心，就越容易造成负面的不良回圈。
世界没有你想的那么可怕，你可以慢慢的试着勇敢尝试更多，更新鲜有意思的事情，在变化中成长，寻找自己内在真正的安全感，比守着一份越来越弱的安全感要强的多。
你的自卑源于怯场，在众目睽睽下如何轻松言谈，在公共场合如适合与人交谈，见什么人?说什么话?酒桌上如何看脸色行事这些都是令你头疼的问题。
虽然你很敏感也很聪明，一切你似乎都能了然于心，但是如何应对自如却是个难题。
建议：你生怕嘴笨拙舌说话不恰当，更怕一不小心说错话，而且公开表现以实力，是让你非常心虚紧张的事情。
不要太在意以往出的糗，也不要害怕成为别人的焦点，试着将自己融入集体中，在这个世界上，没有谁生下来就是什么都会的，你可以慢慢训练和学习让自己胆怯的部分，越多的练习、越多的表达，就会越来越棒!
三、心理测试:测测你的自卑程度,看完我心慌了
心理测试：测测你的自卑程度，看完我心慌了
1.你是否会对你不喜欢的人恶语重伤甚至不惜造谣说谎来诋毁对方?
2.你往往在同一类问题上吃很多亏才能明白其中全新的道理吗?
3.你从小就很平庸，甚至没有在哪个领域出类拔萃过?
4.亲朋好友中你最不喜欢的就是那种虚情假意，虚伪奉承的人?
5.奇闻逸事总能吸引你的注意力吗?
6.评价一个人时，你总是尽可能详尽地描述自己的观念，而不是靠个别词汇?
7.喜欢通过物质来收买人心，比如通过请人吃饭拉拢关系?
8.食欲通常与郁闷程度挂钩，越是心情不好越能吃?
9.从一群八卦的人面前经过时会非常紧张?
10.常常陷入自责和自负的.两个极端?
你的执行能力很强，但是决策能力却一般，对你来说最大的痛苦莫过于拿主意。因为你总是瞻前顾后，畏首畏尾，生怕你的决定会导致有人抱怨的结果。这也使得你在一定的领域中抬不起头。你坚信，“人随大流不受罚，羊水大群不挨打”，所以在面对重大问题时你总是保留意见，宁可按照别人错误的方式前进，也不会提出可能让自己承担风险的建议。这种方式的直接后果就是你越来越被疏忽，因为一个团队中最有价值的就是出谋策划的人物，最不缺少的就是任劳任怨却没有半点新意的老黄牛。其实事情往往伴随着风险，任何一个决策和建议都会覆盖着成功和失败两种截然不同的结果，不要害怕担责任，因为即使是失败也是一次难能可贵的历练机会，而无所谓会使你无价值。
你更喜欢和某方面不如你的人相处，因为和这些人在一起你的优越感十分强，而且可以以你成功者的身份传道授业，这种居高临下的感觉让你十分满足。而与比你成功的人在一起的时候，你宁可以冷漠来伪装自己也不愿意主动接近，因为你怕你的示好会成为别人眼中的攀附，归根结底是你没底气，所以宁愿伪装的神秘莫测也不愿意被别人看穿。不进步就等于在退步，而不与比自己优秀的人接触就难以进步，只对弱者小势力“弘扬国威”，而对先进群体“闭关锁国”其结果可想而知。
自卑的人很少主动与人交往，在一些，竞争激烈的领域顿时南浔疾风中，你深感自己技不如人，在与人交往或者从事某项事业时必然会遭遇失败，所以干脆把自己封闭起来不掺与竞争，以此来寻求没有作为的安全感。而越是封闭自己越是对自己没有信心就越容易造成不良循环。因此不如勇敢尝试在不稳定中寻找安全感总比守着一份越来越弱的安全感强。
你的自卑源于怯场，在众目睽睽下如何轻松言谈，在公共场合如适合与人交谈，见什么人?说什么话?酒桌上如何看脸色行事这些都是令你头疼的问题。虽然一切了然于心，但是如何应对自如却是个难题。你生怕嘴笨拙舌说话不恰当，更怕一不小心说错话，而且公开表现以实力你心虚紧张的事情，不要太在意以往出的糗，也不要害怕成为别人的笑柄，试着将自己融入集体中，而不是把自己作为被聚光灯凸现了单个个体就好了。
以上就是小编分享的心理测试什么是自卑的，自卑程度之心理测试的信息，希望大家能够喜欢，可以帮助到大家，我们下期见。
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