情绪管理心理测试(情绪管理心理测试题)

大家好，关于情绪管理心理测试很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于情绪管理心理测试题的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. [情绪管理(讲义及答案)]情绪管理答案
2. 情绪管理管理的方法有哪些
3. 测试情绪管理能力高低的方法

[情绪管理(讲义及答案)]情绪管理答案

课程考试已完成，现在进入下一步制订改进计划！本次考试你获得6.0学分！得分:100

学习课程：情绪管理

单选题

1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确

1.A指人们在内心活动过程中所产生的心理体验2.B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映3.C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验4.D

人们在心理活动中，对客观世界的心理体验

2.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确

1.A语言

2.B认知3.C学习4.D

行为

3.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确

1.A负性情绪2.B消极情绪3.C价格障碍4.D

情绪便秘

4.辨认自身或他人压力的关键是：

回答：正确

1.A

了解身体状况以及相关的行为变化

学习笔记

2.B3.C4.D

了解反常情绪反应以及身体变化

了解反常的情绪反应以及相关的行为变化了解身体反应以及情绪控制能力

5.预先培养应变能力取决于对：回答：正确

1.A2.B3.C4.D

新科学技术的掌握

劳动力市场供需变化的认识自我的清醒认识劳动力市场的正确分析

6.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：回答：正确

1.A2.B3.C4.D

搞清楚自己的角色工作限期要明确个性要明显

明确问题的基本原因

7.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确

1.A2.B3.C4.D

沉默谩骂宣泄下棋

8.改进工作表现的最有效回馈是：回答：正确

1.A2.B

监控表扬

3.C4.D

批评鼓励

9.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确

1.A2.B3.C4.D

采取逃避策略完全地接纳和面对自责自怜的耽溺

10.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确

1.A2.B3.C4.D

确定真正要的是什么相信改变对自己有帮助停止所有旧的行为模式测试一下效果

11.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确

1.A2.B3.C4.D

前瞻性和整合性不随意性和不可控制性不可行性和无挑战性方向性和系统性

12.从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确

1.A2.B3.C4.D

无形情绪和有形情绪积极情绪和消极情绪正性情绪和负性情绪都不正确

13.人际关系取决于一个人：回答：正确

1.A2.B3.C4.D

社会阅历是否丰富思维反应是否敏捷情绪表达是否恰当文化知识是否渊博

14.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：正确

1.A2.B3.C4.D

自我激励能力自我分析能力管理情绪能力认知他人情绪能力

15.非理性信念的特点是：回答：正确

1.A2.B3.C4.D

绝对化过分概括化糟糕透顶以上都包括

情绪管理管理的方法有哪些

我们只有真正了解情绪的来源，才可以在情绪管理方面有所作为，通常人们对情绪的了解很少，面对负面情绪，甚至感觉到无能为力，常常被它牵着鼻子走。

通常人们处理自己的情绪只有三种途径：

1、忍，隐藏在心里。

2、发，发泄出来。

3、逃，使自己忙碌不去想有关的事情。

其实这三种途径都没有效果，容易在日后形成后贵症。“NLP”学问在处理个人情绪上有很多技巧，可以分为两种，治标和治本，鉴于篇幅的限制不能完全给你展开，我给你说个框架，如果你觉得有用的话，可以去找相关的书箱或者课程学习。

治标的技巧可分为四类：

1、消除。

把事情引起的情绪消除掉，使自己在回忆那件事情的时候，内心感到平静。这类的技巧，包括，快速眼球转动法，消除因亲人去世的悲伤法，改变经验元素法等，比较复杂的技巧，有消除恐惧法，重塑印记法，或者情绪失常法等。

2、淡化。

把内心的大部分情绪感受化解，只剩你轻微的感觉，这类技巧包括现场处理法，逐步抽离法，生理平衡法，混合法，海灵格法等。

3、运用。

几乎所有的负面情绪，都有其真正的意义和价值，不是给我们力量便是指引我们行动方向，所以，凭着内心的情绪，我们可以做很多，使自己提升、三赢的事。

4、配合。

接受内心的情绪，做最能配合它的事。就如疲倦时不宜开车，心情不好时避免做出重要的决定，愤怒和有压力时去运动而不要谈判，担忧和伤感时把需要处理的事情减到最少！

治本的技巧也可以分为三类：

1、改变本人的信念价值观和规条。

因为情绪的真正来源是一个人的信念价值观和规条，当它们改变了，同样的事情出现时，个人的情绪状态会变得不同，这类技巧包括：换框法、信念种入法，价值定位法等。如果所涉及的信念属于“身份”的层次，则自我整合法、接受自己法等会很有效。

2、处理涉及本人身份层次的问题——这可以是一些关于身份的局限性信念，或者与家族系统有关的身份问题，可以运用家庭系统排列方面的概念和技巧作出处理。

3、提升本人的思维处理能力，这类技巧，在于增加一个人的智慧，不能寄希望于学习一两个专辑，技巧便能达到完满的境界，还需要不断的修炼。

若能在每一件事中都充分地利用以上的技巧，从内而外地管理自己的情绪，相信人生里绝大部分的困扰都不会出现。

测试情绪管理能力高低的方法

测试情绪管理能力，首先要能认识，体验情绪。

那些被压抑或者否认的情绪，并不会消失，而是以更隐蔽的力量来控制自己。

当我们能体验自己的情绪的时候，大脑中的情绪管理功能被激活，情绪才会逐渐的被整合到自己的理性中。

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