心理测试紧张(心理测试紧张性)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于心理测试紧张和心理测试紧张性的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享心理测试紧张以及心理测试紧张性的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 一道题目的心理测试。测出你在考前是否会焦虑。
2. 紧张心理测试题
3. 今天做了好多心理测试题 我是精神紧张

一道题目的心理测试。测出你在考前是否会焦虑。

不止一道题。。下面的测验可以用来帮助你诊断一下自己的考试焦虑程度。请根据自己的实际情况，从题目前提供的字母中选择A、B、C、D，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是:

A:很符合自己的情况B:比较符合自己的情况

C:较不符合自己的情况D:很不符合自己的情况

一、具体题目

1、在重要的考试前几天，我就坐立不安了。

2、临近考试时，我就泻肚子了。

3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。

4、考试前，我总感到苦恼。

5、考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

6、紧张的温课期间，常会想到:这次考试要是得到个坏分数怎么办?

7、将临近考试，我的注意力就越难集中。

8、想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

9、在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

10、考试前，我常做关于考试的梦。

11、到了考试那天，我就不安起来。

12、听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张的急跳起来。

13、每到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

14、考试题目越多、越难，我越感到不安。

15、考试中，我的手会变得冰凉。

16、考试时，我感到十分紧张。

17、遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

18、紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。

19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚刮烂熟的知识也一点都回忆不起来。

20、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。

21、考试中，我想上厕所的次数比平时多。

22、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。

23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。

24、考试时，我经常会看错题目。

25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。

26、发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。

27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。

28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。

29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。

30、我对考试十分厌烦。

31、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。

32、考试不应当是在这样的紧张状态下进行。

33、不进行考试，我能学到更多的知识。

二、测评办法

用下列方法可以算出你的总得分:填A为3分，填B为2分，填C为1分，填D为0分。根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。

评价表:

总分焦虑水平

0~24镇定

25~49轻度焦虑

50~74中度焦虑

75~99重度焦虑

如果你的焦虑水平属于“镇定”和“轻度焦虑”水平，不必担心。许多研究表明，轻度焦虑往往有助于考场发挥。如果焦虑水平处于中度或重度以上，需要引起重视，可以针对自己的焦虑原因，想办法降低焦虑。或通过具体的方法和措施来转移焦虑情绪，还应即使向心理教师求助。注意:测验的结果并不是绝对的。如果你的得分很高，千万不要着急，这样只会“火上浇油”。焦虑情绪的产生跟很多因素有关，会随着环境的变化而变化。高分可能只是暂时的，下次考试难度降低了，自己复习准备好了，焦虑可能就没那么严重了。关键是要看清产生焦虑的原因

紧张心理测试题

紧张心理测试题

紧张心理测试题一：

一、躯体化无偶尔时有经常总是

1、遇到紧急的事我手发抖12345

2、我着急的时候，嘴里有味3、我一紧张就头痛

4、遇到紧急的事我尿多5、我紧张时睡不好觉

6、我心情紧张，胃就不舒服7、紧张时我手出汗

8、遇到紧急情况，我心跳厉害2分以下：此项测试您没有问题，心理健康状况很好，希望您继续保持良好的心理状态。2——2.99分：此项测试反映出您存在轻度的躯体不适，表现为手发抖，心跳稍快等。3——3.99分：该测试表现出您存在中度躯体化症状，表现为心理紧张，头痛、心跳加快等。4——4.99分：该测试反映出您存在较重的躯体化症状，特别是情绪紧张产生的躯体不适或症状，例如手发抖，尿多、头痛、睡不好觉、胃不舒服、心跳加快等。

二、人际关系

1、感到别人对我不友好2、我要求别人十全十美3、我不能容忍别人

4、感到别人不理解我，不同情我5、我与人相处，关系紧张

6、别人看我或议论我时，我不自在7、我在公共场所吃东西不舒服8、我的感情容易受到伤害2分以下：您此项目的心理状况很好，没有问题，希望您继续保持一个良好的心态。2——2.99分：此项测试反映出您在人际关系方面存在轻度问题，表现为：有些紧张敏感等。3——3.99分：此项测试反映出您在人际关系方面存在中度症状，表现为紧张敏感等。4——4.99分：此项测试反映出您在人际关系方面存在较重的心理症状，表现为特别紧张敏感等。

三、情绪失调

1、我喜怒无常

2、我情绪忽高忽低

3、我常为一些小事而心情不好4、我心情时好时坏

5、我喜怒都表现在脸上6、我控制不住自己的情绪7、我情绪波动性大

8、我对亲朋好友忽冷忽热2分以下：您此项目的心理状况很好，没有问题，希望您继续保持一个良好的'心态。2——2.99分：此项测试反映出您在情绪失调方面存在轻度问题，主要表现为：情绪有些不稳定。3——3.99分：此项测试反映出您在情绪失调方面存在中度问题，主要表现为：情绪不稳定，心情不愉快等。4——4.99分：此项测试反映出您在情绪失调方面存在较重症状，主要表现为：心情不愉快，情绪不稳定，控制不住自己情绪等。

四、偏执测试

1、我觉得大多数人都不可信任2、我觉得别人想占我便宜3、我的想法和别人不一样4、我不能信任别人

5、总觉得别人总在背后议论我6、我总觉得别人在跟人作对7、我做事想怎么做就怎么做2分以下：您此项目的心理状况很好，没有问题，希望您继续保持一个良好的心态。2——2.99分：此项测验反映出您在偏执方面存在轻度问题，表现为有些不信任人，固执己见等。3——3.99分：此项测试反映出您在偏执方面存在中度症状，表现为固执己见，不能接受别人意见，我行我素等..4——4.99分：此项测试反映出您在偏执方面存在中度症状，表现为固执己见，不能接受别人意见，我行我素等.

五、适应性差

1、我怕应付麻烦的事

2、看见房间杂乱无章，安不下心3、我过十字路口心里发慌4、我对新事物不习惯

5、采取果断行动时我犹豫不决6、变化情况我不能灵活处事7、遇到紧急情况我心跳厉害

8、到一个新环境我不能很快适应2分以下：此项测试反映出您在适应性方面状况很好，希望您继续保持，取得更大成绩。2——2.99分：此项测试反映出您在适应性方面存在轻度问题，表现为：对事情、环境，对人有些不适应等。3——3.99分：此项测试反映出您在适应性方面存在中度症状，主要表现为：对复杂环境，对人不适应等。4—4.99分：此项测试反映出您在适应性方面存在较严重的症状，主要表现为：接触各种人、复杂环境及各类事情不适应等。

六、敌对测试

1、我容易激动

2、我不能控制自己而发脾气3、我有想打人骂人的冲动4、我有想摔东西的冲动5、我爱揭别人短处

6、我不分场合发泄我的情绪7、我常用刻薄的话刺激别人8、我喜欢与人争论、抬扛

2分以下：此项测试反映出您的心理状况很好，希望您继续保持一个良好的心态。2——2.99分：此项测试反映出您在敌对方面存在轻度问题，主要表现为：喜欢与人争论，爱挑人毛病等。3——3.99分：此项目测试反映出您在敌对方面存在中度症状，主要表现为：不能控制脾气，有摔东西的冲动等。4—4.99分：此项测试反映出您在敌对方面存在较重症状，主要表现为：不能控制脾气，有摔东西的冲动，爱刺激别人，爱挑人毛病等。

七、焦虑测试

1、我对许多事情心烦2、我感到我有坏事发生3、害怕别人注意我的短处4、我心里焦躁

5、我无缘无故感到紧张6、我耽心别人看不起我7、我担心自己生病8、我心里总觉得有事2分以下：您此项目心理状况很好，没有问题，希望您继续保持一个良好的心态。2——2.99分：此项测试反映出您在焦虑方面存在较轻问题，主要表现为：许多事情心烦，好象有事情要发生等。3——3.99分：此项测试反映出您在焦虑方面存在中度症状，心理烦燥，预感有坏事发生等。4——4.99分：此项测试反映出您在焦虑方面存在较重症状，主要表现为：对许多事情心烦，预感有坏事发生，心理烦燥，无缘无故紧张，担心自己有病等焦虑症状。

八、心理平衡测试

1、我感到别人亏待我

2、我抱怨自己什么都比不上别人3、别人有成绩我生气

4、我感到别人对我不公平5、我觉得我出力不讨好

6、别人对我的成绩评价不恰当7、我对比我强的人不服气8、别人吃好穿好我不舒服

2分以下：您在此测试中，心理状况很好，希望您继续保持一个良好的心态。2——2.99分：此项测试反映出您在心理平衡方面存在轻度问题，主要表现为：感到别人对你不公平，抱怨自己赶不上别人等。3——3.99分：此项测试反映出您在心理平衡方面存在中度症状，主要表现为：别人有成绩时自己生气，感到别人对自己不公平，别人亏待自己等。4——4.99分：此项测试反映出您在心理平衡方面存在较重症状，主要表现为：抱怨自己赶不上别人，感到别人对自己不公平，当别人有成绩时，自己生气，自己出力不讨好，别人亏待自己，对比自己强的人不服气等。

九、心理承受力

1、我觉得活得很累

2、做什么事我都感到有困难3、遇到挫折，我便灰心4、我遇到差环境不能承受5、我感到很难与人相处

6、该做的事做不完我不放心7、我觉得我工作学习负担重8、我难以完成工作学习任务

2分以下：您心理承受状况很好，希望您继续保持一个良好的心态。2—2.99分：此项测试反映出您在心理承受方面存在轻度症状，主要表现为：做事有些困难，工作和学习负担重等。3—3.99分：此项测试反映出您在心理承受方面存在中度症状，主要表现为：遇到困难有些灰心，觉得工作学习难以完成，做事有些困难等。4—4.99分：此项测试反映出您在心理承受方面存在较重症状，主要表现为：遇到困难灰心丧气，觉得学习工作负担重，难以完成，对待杂乱环境不能承受等。

十、抑郁测试

1、我情绪低落

2、我感到前途没有希望3、我觉得疲劳

4、我经常责备自己5、我对什么都无兴趣

6、我感到自己没有什么价值7、我感到忧愁

8、我觉得生活没意思

2分以下：您此项目的心理状况很好，希望您继续保持一个良好的心态。2—2.99分：此项目测试反映出您在抑郁方面存在轻度问题，主要表现为：对事情不太感兴趣等。3—3.99分：此项目测试反映出您在抑郁方面存在中度症状，主要表现为：情绪低落，对前途感觉无希望，感到忧愁等。4—4.99分：此项测试反映出您在抑郁方面存在较重症状，主要表现为：对前途感到无希望，情绪低落，感到忧愁、疲劳、生活没有意思等。

紧张心理测试题二：

该焦虑症心理测试的评分必须根据最近一周的实情，在适当的选项上划“∨”。但注意不要错过任何一个题，也不要在同一题里打两个“∨”。

1、我总是觉得容易紧张和着急。

A1分B2分C3分D4分

2、我无故觉得害怕。

A1分B2分C3分D4分

3、我老是心里烦乱或觉得惊恐。

A1分B2分C3分D4分

4、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。

A1分B2分C3分D4分

5、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。

A4分B3分C2分D1分、

6、我手脚经常发抖打颤。

A1分B2分C3分D4分

7、我因为头痛，头颈痛和背痛而苦恼。

A1分B2分C3分D4分

8、我容易衰弱和疲乏。

A1分B2分C3分D4分

9、我觉得平心气和，并且极易安静坐着。

A4分B3分C2分D1分

10、我觉得心跳得快

A1分B2分C3分D4分

11、我因为头晕而苦恼

A1分B2分C3分D4分

12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的

A1分B2分C3分D4分

13、我呼气和吸气都感到很顺畅。

A4分B3分C2分D1分

14、我手脚麻木和刺痛。

A1分B2分C3分D4分

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。

A1分B2分C3分D4分

16、我经常要小便。

A1分B2分C3分D4分

17、我的手经常是干燥温暖的。

A4分B3分C2分D1分

18、我脸红发热。

A1分B2分C3分D4分

19、我会很快入睡且睡得很好。

A4分B3分C2分D1分

20、我总是做噩梦。

A1分B2分C3分D4分

焦虑症心理测试题评断标准：根据你所填的答案，算出总分，再乘以1.25，得出你的分数:

50-59分轻度焦虑

60-69分中度焦虑

69分以上重度焦虑

在完成了心理测试后，相信大家对自己的心理状况都有了一定的了解。如果通过以上的简单判断，您的分值偏高，就需要自我反省了，或者到专业的心理医生那里咨询一下，看看自己时候需要接受治疗。如果您的分数较低，那么恭喜您，再接再厉，好好保持下去吧!

今天做了好多心理测试题 我是精神紧张

精神紧张确实会导致躯体上课各种症状，如头痛（特别是头皮绷紧的感觉），心悸（就是心慌），精神性发汗，咽喉梗塞等，我们大脑和躯体通过神经纤维与躯体的内脏肌肉等联系的，所以当你有焦虑，紧张等不良情绪的时候就会出现相应症状。

一般心理上的焦虑紧张来自一些没有注意难以察觉的矛盾，建议你先思考自己的感受，有没有什么事情让你一直“过意不去”，比如没有做自己的事情出于其他一些顾虑，或是一些重要事情没有处理好就过去了。

然后通过改变自己的认知态度，或者用具体的行动去处理问题，来缓解内心的不安。

如果是自己无法查找原因，建议你向心理咨询师求助，他们能很好指导你，也可以再专业医生指导下服用抗焦虑药物。

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