拖延心理测试(拖延症心理测试)

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本文目录

1. 如何测试学生是否有拖延症
2. 如何判断自己是否有拖延症
3. 职场心理测试

如何测试学生是否有拖延症

1.测试，我和学生开诚布公地谈论这个问题：“同学们，你感觉自己做事拖拉吗？”学生纷纷回应：“哎呀，我就是很容易拖拉。”我淡然一笑：“其实小到3岁孩子，大到80岁老人，都可能会有一点儿拖延症。俗话说，‘拖延不是病，拖起来要人命’。”学生怔怔地看着我。“下面我们来测试一下自己的拖延症到什么程度了。请大家拿出笔和纸，测试一下。”我开始出题，学生迅速拿出笔和纸。① 喜欢先做容易且不重要的事情，越重要的事情拖得越久。   是（1分）否（0分）② 即使列了计划也无法执行。   是（1分）否（0分）③ 即使平时上课期间能做完作业，也要拖到晚自习来做。   是（1分）否（0分）④ 很难立刻开始做重要的事情，总要推迟到心情好的时候才做。   是（1分）否（0分）⑤ 平时一遇到要做事，心里总想等会儿再做。   是（1分）否（0分）⑥ 经常到要交作业的时候，才来赶做作业，最后草草交差。   是（1分）否（0分）⑦ 在家做作业时，喜欢边做边玩，很容易受干扰。   是（1分）否（0分）⑧ 周末休息两天，星期六无法完成作业，星期日才来赶做作业。   是（1分）否（0分）⑨ 即使是重要的事情，不管别人怎么催，也不会立即行动起来。   是（1分）否（0分）⑩ 周末的空闲时间，总是被电脑或手机占据。   是（1分）否（0分）⑪团队合作的时候，总是最后一个完成任务。   是（1分）否（0分）⑫总是需要很久才能做好准备。   是（1分）否（0分）接着我说：“1～3分的同学请举手。”班上只有少部分学生举手。“4～7分的同学请举手。”班上的大部分学生举手了。“8～12分的同学请举手。”班上剩下的少部分学生举手。我微微一笑，不紧不慢地说：“1～3分是轻度拖延。这部分同学需要提高警惕，迅速找到自己拖延的原因，把自己的拖延症扼杀在萌芽状态。”我停顿了一下，接着说，“4～7分是中度拖延。这部分同学的拖延症已经成为习惯，有点影响你们的学习了，此时斩断拖延需要花费一点儿时间，也需要你们拥有一定的耐力。8～12分那可是重度拖延。这部分同学的拖延症已经比较严重，深度影响你们的学习和生活了，此时你们只有重新审视自我，才有可能斩断拖延。”学生哗然，议论纷纷。2.辨析你是哪种类型的拖延我先和学生谈论拖延的危害：“同学们，如果我们一直这样拖延下去，会有很多危害。一是自我怀疑。拖延会吞噬一个人的自信心，一个人越是不能按时完成任务，就越会自我贬低与怀疑，最后整个人的状态也会越来越差。二是萎靡不振。如果一个人的拖延越来越严重，那么他做事不仅会越来越没有效率，而且他也会越来越懒惰，精神也会越来越萎靡。三是无法实现自己的理想。如果你有拖延症，你说你的理想能实现吗？四是变得自私。一个自私的人是不受欢迎的。五是情绪失常。如果一个人做事效率低下，那么他不仅不高兴，而且还容易焦虑烦躁。”我慢慢地和学生交流着。“老师，我都有些担心自己了。”润琴表达了自己此刻的心情。“担心是没有用的，关键是要改变。改变之前，我们还要学会辨析自己是哪种类型的拖延。”我微笑着说，“第一种，懒惰型。99%有拖延症的人都是因为懒惰、贪图安逸而拖延。第二种，畏难型。这种拖延症的人害怕失败，有畏难情绪，总觉得自己不会，怕自己完成得不好，这是因自卑心理严重导致的不敢做而拖延。第三种，追求完美型。这种拖延症的人总觉得自己准备得不够充分，想准备充分后再开始行动，结果却拖延下去了。”学生默默地听着。“大家辨析出自己的拖延类型后，重点是对症下药。”我进一步分析，“比如因懒惰而造成的拖延，说明你在学习上缺乏积极性，每次都是被迫完成任务，上课经常分心。你总是习惯做语言上的巨人，行动中的矮子。做事无法坚持，只有3分钟热情。生活没有规律，总是晚睡晚起。如果你是这种类型，就需要自己对自己狠一点儿。”我故意提高“对自己狠”的音量，有的学生不好意思地低下头。“第二种类型是因为害怕失败、迟迟不行动而造成的拖延。比如期末复习时，有些同学压力过大，既觉得自己能力不足，又觉得设定的目标太高，所以为了逃避失败而拖延。这种类型的同学需要转变心态，因为你拖延或者不拖延，问题都在那里，所以勇敢地接受现实并积极地解决问题吧。”学生连连点头。“完美主义导致的拖延主要有三个表现：总是想努力让所有人都满意；总是要等到万事俱备才开始行动；越重要的事情越喜欢往后拖，总感觉自己准备得不充分。这种类型的同学需要改变观念，相信完成比完美更重要。”学生聚精会神地听着。3.突破从远离懒惰开始学生知晓自己的拖延类型仅仅是斩断拖延的第一步，接下来他们还需要找到改变的突破口。我悄悄调查过，班上有一部分学生的懒惰会互相传染。为了弘扬正能量，我从这些学生入手寻找突破口。我说：“同学们，其实99%的拖延都是因为懒惰而拖延，不管是畏难的同学也好，还是完美主义者也罢，他们的拖延在很大程度上也是因为懒惰。”“老师，我感觉这样的同学影响了我。”有个学生举手发言。我马上进行引导：“同学们，面对这样的情况，我们应该怎么办呢？”“不去关注那些偷懒的人。当我们花时间去关注偷懒的同学时，自己就不能专心学习了。如果你周围有同学聊天、吵闹、打瞌睡，那么你就要学会自觉自动地屏蔽他们，不然他们不仅会扰乱你内心的宁静，还会让你也变得浮躁起来。”听到这里，很多学生坐直了身子。“不为懒人的行为生气。一个班级总是有几个懒惰的同学，如果你因为他的行为而生气，那么就会影响自己的心情。有的同学经常说：‘老师，你看某某又不做作业。’我们可不可以换个关注点：‘老师，你看某某的作业做得多好！’”一些学生会心地笑了。“不被懒人的言行诱惑。懒惰的人做事经常分神。你看我们班有几个同学总是喜欢借口上厕所而去小卖部，他们在不经意间就把时间浪费了。如果他们下次再拉着你一起去，你一定要坚决抵制这种诱惑。”这是我针对班上经常影响别人的少数同学说的。“不要让懒人妨碍你成功。懒人无法成功，因为他始终完不成任务。大家都知道，懒惰是阻碍一个人成功的罪魁祸首。我们千万不要向懒人学习，因为他会妨碍我们成功。”部分学生听完我的话后赞同地点点头。

如何判断自己是否有拖延症

回忆一下，上学的时候，寒暑假作业是不是到临开学才着急忙慌的去完成。

工作的时候，是不是快到下班时间的时候或者项目节点快到的时候，才去全身心的投入？

吃饭是不是永远都是，爸妈叫了一次又一次？

或者上班上学时候是不是都是赶在迟到的前一分钟才到单位教室？

早上不想起来，晚上不想睡觉。

如果这些你都有的话，你多半是个拖延症了。

其实现在的普通年轻人大多数都有拖延症。

因为那些没有拖延症的年轻人，都已经很成功，变得不普通了。

因为拖延症可以阻碍我们积极向上的冲动。

也因为拖延症会让我们错失很多机会。

而那些没有拖延症的人，他们可能想做就做，去创业、去奋斗，已经获得了成功。

所以我们可以大胆的说，你现在如果还是普普通通的上班族，每天为了生活奔波的，那可能不用做什么判断，你就是拖延症。

职场心理测试

职场心理测试

导语：心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。下面为大家带来了职场心理测试，欢迎大家参考阅读！

题目：

以下哪一种性格描述更接近你？

1、你浑身充满创造力，内心热情如火，外表光芒万丈。

2、极度敏感，有爱心，而且爱家、恋家。

3、常常跟着感觉走，时时设身处地为他人着想。

职场心理测试题及答案结果分析

1、选“你浑身充满创造力，内心热情如火，外表光芒万丈”。

可考虑经营自助火锅店、传统小吃店、便当外送等餐饮服务业。若你爱好精致有品位的物品，开二手精品店、手工艺品专卖店及小型咖啡屋，都能让你一展雄才。

2、选“极度敏感，有爱心，而且爱家、恋家”。

你是一个非常有爱心的人，办托儿所、幼儿园将是你的最爱，看见孩子们天真无邪的笑容，你的生活也阳光一般。

3、选“常常跟着感觉走，时时设身处地为他人着想”。

你是一个在乎感觉的人，一切温馨浪漫的事物都能让你感到窝心。宠物店、花店、园艺店正需要你这种特征。

为了有人能分担你的房租，你不得不与人合租，可以跟你合租的人有三个，他们分别是：不爱讲话，个性闭塞的小A，热情过度，大大咧咧的小B，很有礼貌，但同时也非常有原则的小C。你最终会选择跟谁合租一间房呢？

下面有六种排序方式，是按你与这三个人合租的可能性排列起来的，你最有可能合租的人排在最前面，相对起来，你认为有可能合租的依次排在后面。请选择其中最接近你的想法的排序。选择好之前请不要偷看答案。

1、1A—2B—3C

2、1A—2C—3B

3、1B—2A—3C

4、1B—2C—3A

5、1C—2B—3A

6、1C—2A—3B

测试结果：

1、1A—2B—3C

你绝不是职场逃兵。从促销广告，乃至笑话、警告信，你全都不错过。你将办公室斗争，当成八卦来研究，你研究这些主管的行为，就像看那些平淡无味的连续剧一样，兴味十足。你不急着选择一方参与，你要看清楚利益何在才选，因为你是精打细算的。

2、1A—2C—3B

你是职场利益逃兵。在职场斗争里，你不是利益一族，能让你选择加入的动力，绝对是义气因素。也许是感激上司对你的'照顾，也许是欣赏对方的做人做事，所以你就选择加入。当心，常常被别人利用，成为斗争下的牺牲者。

3、1B—2A—3C

因为工作的需要，所以你也要有信箱。你害怕竞争，却又怕被淘汰。对于办公室的人事斗争，你花许多时间打听，害怕自己成为箭靶。知道之后，又开始担心许多事情。你想选择一方，却又害怕选错，成为被打压的对象。

4、1B—2C—3A

你的软弱导致你必然会是职场逃兵。本可迎刃而解的问题，你总是习惯拖延到最后处理，你对自己缺乏自信，导致在职场中，很多简单的事被你弄得过度复杂了。

5、1C—2B—3A

解决不了的问题可以拖延，但绝对不能逃避，你总以为逃避就能让问题变得不存在，这是一种鸵鸟式的思想。问题永远不可能因为你的逃避而消失，该面对的还是面对吧。

6、1C—2A—3B

逃避不是你解决问题的方式，逃避会让你越来越胆怯，一些举手之劳的事情对你来说都会变得有难度。同事眼中的你简直就是一个懦夫。

心累指数测试：(注10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解，测试分数仅具有临床心理学的参考意义，限于篇幅不能充分测评严格意义上的全方位指标)

1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：

A常常如此;B有时如此;C极少如此

2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡：

A从不如此;B有时如此;C常常如此

3、当同事的意见和我发生冲突时，我：

A感到恼火，甚至有时愤怒;B介于A、C之间;C冷静考虑对方的观点和立场

4、当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来：

A是的;B不一定;C不是的

5、办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果：

A是的;B介于A、C之间;C不是的

6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣：

A是的;B说不准;C不是的

7、在下班时间接到显示公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接：

A是的;B有时如此;C从不如此

8、我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象：

A我总是如此;B介于A、C之间;C几乎没有这种想法

9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快：

A是的;B介于A、C之间;C不是的

10、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了：

A是的;B偶尔也写;C不是的

好啦!算一下，看看得分高低。分数低的很好，你还没有产生心理疲劳;分数一般般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择;分数偏高的情况不妙啊。也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心，毕竟心累可能已经对你产生了影响，再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观，建议你请专业的职业顾问机构帮你进行分析评估，这不失为帮助自身职业发展的明智之举。

什么情况下员工易心理疲劳

在什么情况下员工易产生心理疲劳症呢?

专家分析认为，企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上对员工造成了压力。

另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。而且调查显示，由于女性白领压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，女性白领身心更疲劳，面对工作压力，女性白领更容易表现出情绪上的疲劳反应。

你最喜欢骑哪种车上班呢？

A.轻便型脚踏车

B.电动脚踏车

C.变速越野车

结果分析：

A压力承受能力50%

轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面，骑起来都比较轻便轻巧。选择这项的人，通常来说无法忍受自己承受过大的压力。

B压力承受能力20%

只要有足够的电力，骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。选择这个选项的朋友，你对于压力可以说是非常敏感。在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。

C压力承受能力80%

相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。正如这款车的特点一样，你对于压力有着良好的调节能力。你会非常理智判断出何种程度的压力对于自己是有利的。当压力过大时，你优秀的调节能力就体现出来了。

关于拖延心理测试到此分享完毕，希望能帮助到您。