内心很脆弱，经不起一点打击，该怎么办？怎样去调节？

内心脆弱的人通常很容易受到外界环境和他人的言语、行为的影响，这可能导致情绪低落、自我怀疑、焦虑和抑郁等负面情绪。但是，你可以采取以下一些方法来调节你的情绪，增强你的内心力量。

1. 接受自己的情绪。首先，你需要认识到你的情绪，接受它们的存在，并尝试理解它们为什么出现。不要试图否认或压抑它们，这只会使它们更加强烈。

2. 寻求支持。找一个可信赖的人或者寻求专业帮助，向他们倾诉你的感受。这可以帮助你缓解内心的压力和负面情绪，同时也可以提供一些宝贵的建议和支持。

3. 培养积极的心态。尝试通过关注积极的事物和思考积极的想法来改变你的思维方式。这可以帮助你培养积极的心态，从而更好地应对挑战和打击。

4. 寻找放松和缓解压力的方式。通过练习冥想、瑜伽、运动等方式来缓解内心的压力和焦虑。这些活动可以帮助你放松身心，增强内心力量。

5. 学习情绪管理技巧。学习一些情绪管理技巧，例如自我安抚、深呼吸、正念等，这些技巧可以帮助你更好地控制情绪，减少负面情绪的影响。

6. 培养兴趣爱好。找到一些自己感兴趣的事情来做，例如读书、旅行、艺术、音乐等。这些活动可以帮助你放松身心，同时也可以提高你的自信心和内心力量。

总之，内心脆弱并不意味着你无法改变。通过接受自己的情绪、寻求支持、培养积极的心态、寻找放松和缓解压力的方式、学习情绪管理技巧以及培养兴趣爱好等方式，你可以逐渐增强内心力量，变得更加强大和自信。